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免疫力低下吃什么好,三款食譜遠離疾病困擾

女性健康網(最新时时彩注册送20 www.lgaif.tw) 收集整理 | 發布日期:2019-09-25   瀏覽: 次

一到秋冬季節就有不少的女性朋友不斷的出現感冒或者是過敏還有干裂等等,其實這都是免疫力低下的因素。那你知道免疫力低下吃什么好嗎?不少的食譜都是可以提高免疫力,讓你輕松對抗疾病哦,下面就簡單的去了解了解。

食譜一:核桃紅棗羹

做法:先買好了核桃仁、黑芝麻、蜂蜜還有紅棗。先把核桃紅棗還有黑芝麻直接搗碎了攪拌一下,再將蜂蜜直接放進去,適當加點水攪拌。備好蒸鍋加水,將食材下鍋隔水蒸煮,用文火燉煮40分鐘即可。

食譜二:豆干炒芹菜

做法:買好豆干、芹菜還有辣椒以及生姜,再備上鹽味精以及油。先把芹菜直接洗好后切塊了,將豆干直接清洗干凈切條,生姜直接切絲了,干辣椒直接切段備用。備好炒鍋加上油燒熱了,將豆干下鍋翻炒,再加上辣椒以及生姜繼續翻炒。最后將芹菜下鍋了,加上鹽味精調味即可。

食譜三:胡蘿卜燉羊肉

做法:買上羊肉、胡蘿卜還有山藥,再備上生姜。將羊肉直接洗好切塊了,放入燒開的水燙煮一下,將胡蘿卜削皮切塊,山藥去皮洗好也切塊,生姜直接切片了。備好鍋加上水,將生姜、羊肉還有胡蘿卜以及山藥都下鍋了,燒沸后用文火燉煮一小時即可。

食譜四:山藥粥

備好大米、香菇還有山藥以及胡蘿卜跟鹽。先把小米直接洗好浸泡一下,香菇直接泡軟了,胡蘿卜去皮,山藥切塊。然后備好煮飯鍋,將大米下鍋加水,再放入山藥胡蘿卜還有香菇直接開始蒸煮,煮熟后加上鹽即可。

其實免疫力低下的朋友可以吃多以上的幾款食譜哦,它們可以讓你更有資本去對抗疾病。

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